Consejos para manejar el aspecto emocional de la diabetes
Consejos para manejar el aspecto emocional de la diabetes
Hay muchas cosas que son parte de manejar la diabetes tipo 2, lo cual podría causarle estrés. Y desafortunadamente, esto puede afectar los niveles de azúcar en la sangre y la efectividad de su plan de tratamiento. No se sorprenda si aprender a manejar el estrés pueda ayudarle a mantener bajo control su nivel de azúcar en la sangre. Es importante estar atento a señales repentinas de estrés para que pueda comenzar a encontrar maneras de enfrentarlo. Hable con su médico si tiene problemas manejando su diabetes.
- Manténgase activo
Esto puede mejorar sus niveles de azúcar en la sangre, así como su estado de ánimo - Tenga una buena perspectiva ante la vida
Evite los pensamientos negativos, concentrándose en las cosas que disfruta - ¡Sonría a menudo!
Esto puede disminuir la presión arterial y reducir las hormonas del estrés
- Practique algo relajante como el yoga
Puede ayudarle a obtener una sensación de tranquilidad - Duerma lo suficiente
La pérdida de sueño puede llevar al aumento de peso e interferir con la capacidad de su cuerpo para responder a la insulina